缓解痛经可以使用的穴位有：

1.三阴交。三阴交可缓解痛经的症状，它在内踝上三寸，胫骨后边的前方凹陷处。

2.太冲穴。这是在脚步的大脚趾和第二脚趾之间的位置，可用左手的拇指肚的位置进行按摩。

3.血海穴。弯曲自己的膝盖，在大腿的内侧，髌底内侧上面，大概有两寸的位置，当股四头肌内侧的头的位置有隆起的地方，就是血海穴。

一般按摩穴位治疗痛经的效果不是很好，可以选择艾灸，如果出现痛经的症状，可以选择在以上的穴位进行艾灸，效果会更好。