肩膀脖子连着一根筋疼痛，首先排除是受凉、受寒、受风等外界因素导致的，还有就是姿势不当引起肌肉痉挛，疲劳性或者是慢性积累引起的疾病，韧带损伤导致的。要早预防、早发现、早治疗，对于治疗起关键性作用。

需要保持良好的姿势，端正坐姿，要挺胸，避免不良的伏案工作姿势，比如低头看手机等。每隔30分钟要休息10分钟，同时要注意保暖，空调不要开得太低，可以结合保守治疗。

如果症状没有改善，就要考虑是不是颈椎病引起的，颈椎病压迫神经，放射到肩膀引起疼痛不适，这种情况需要做颈部的CT或者是磁共振检查明确诊断。

如果诊断明确，可以做局部的理疗、牵引、按摩等保守治疗方法，对于症状严重的，可以考虑进行手术治疗。