颈椎在平时生活中如何保健

颈椎病是一种症状复杂的疾病，可引起多种症状。

如果想预防颈椎病，对颈椎病进行健康锻炼，可以选择对颈椎病进行保健操。颈椎保健操主要由颈椎的前、后、左、右动作为主，主要用于前后摇晃颈部，动作轻柔缓慢，力不应该太大，也可以选择用下巴写字，建议写一个米字。通过这些动作，可以锻炼脖子周围的肌肉，可以缓解脖子僵硬。

除了颈椎保健操，如果有时间可以选择去钓鱼和放风筝。在远距离观看风筝和风筝时，患者的颈部会保持仰起动作和轻微晃动。观看鱼和风筝的仰漂浮，也可以起到治疗和缓解颈椎病的作用。