颈椎病保健的体操有哪些

颈椎病保健的体操，可以是米字操或者是通过单杠训练，具体做法是头前屈后伸，左右侧屈，还可以有轻度的旋转。

但在做保健操的方面，有的学者认为，如果已经有颈椎病，再过度的活动怕会加重局部的炎症水肿，导致颈椎病的症状加重，但是一般适当的活动对颈椎病的恢复是有效的，建议不要过度活动，过度活动也是不好的劳损。

作为颈椎病人，可以做适当的仰头的动作，走在路上时可以把头仰一仰，还可以选择打羽毛球的方法，这也是一个比较好的锻炼颈椎的方法，天气转冷或者是在夏天空调房的时候，要佩戴围巾，要做好颈椎的防寒保暖工作。