其实目前现阶段来说，出现颈椎病的概率越来越多，主要是和人经常低头玩手机，长时间坐着开车，长时间在电脑面前工作，这个颈椎一个固定姿势时间长的劳累劳损有关。所以说，从保健的手段来说，平时一定要注意上面说的这些动作，避免颈椎在电脑面前工作低头玩手机，这些固定姿势时间太长，每在过了10分钟20分钟之后，就应该多活动活动颈椎多抬头，做做一些前身后仰的这些动作，避免这个颈椎的一个固定姿势，周围的肌肉劳累劳损，然后在治疗方面的话一般有了上面这些保养的情况之下，可以配合一些颈椎的针灸按摩理疗以及颈椎的牵引的治疗，这个都是相对来说，对于颈椎病比较轻的来说，都是有非常不错的效果，当然特别严重。颈椎病比如说脊髓型的颈椎病压迫后面的脊髓已经导致双下肢无力走路没有力量的这种情况的话，检查结果显示比较严重，那就应该考虑积极的进行手术治疗早治疗那这个恢复的效果还不错，当然，另外从一些颈椎的一些保养运动来说，平时可以多做一些。放风筝或者是游泳，这些颈椎往后仰的，这些动作。然后你要是现阶段这个颈椎病非常严重，非常难受的话，还可以考虑进一个。颈托的外固定保护因为这个时候，颈椎的力量实现而弱的。