调节血压的食物有很多种：

首先，可以吃一些比较新鲜的蔬菜，比如芹菜、花菜等具有降低脂肪的作用，可以有保护血管以及降血压等作用。

其次，可以吃一些水果，比如苹果、山楂、樱桃等水果，可以补充维生素，可以辅助降血压等作用。在饮食、食物方面进行调理血压的同时还需要多进行体育运动，可以选择慢跑、骑车等方式，每天坚持一段时间，对于高血压的患者有降压作用。

最后，对于血压波动大控制不稳的，需要予以药物进行治疗。