含高蛋白的食物有哪些

蛋白质是维持人体生长发育，构成及修补细胞组织的主要材料，具有调节生理机能、供给热量的作用。蛋白质的主要来源有奶、蛋类、肉类、鱼类及豆制品、内脏、五谷等。日常生活中高蛋白.食物有黑豆、黄豆、绿茶、蚕豆、绿豆、鹌鹑、香菇、牛肉、兔肉、鸡肉、黑芝麻、扁豆、羊肉、甲鱼、带鱼、鲤鱼、鱿鱼、狗肉、草鱼、鸽子肉、鸭肉等等，这些食物所含的蛋白质都比较高。