在现实生活中，并没有真正的具有实际降压作用的食物。

但是，对于高血压患者，或者对于要预防血压升高的人，饮食如果得不到有效合理的控制，反而会使血压升高。所以，要预防血压的升高，或者要积极平稳控制高血压患者的血压。至少在饮食方面要多吃低钠食物，比如各种新鲜的蔬菜、水果等。

在饮食当中要清淡一点，最好能将每天的食盐摄入量控制在6g以下，避免吃油腻食物，再加上杜绝烟、酒，避免熬夜，保持心态平和，这样对于血压的控制是很有利的。