脖子很劳累，常是颈椎病、颈肩部肌肉劳损症状，当其影响其周围穿出肌肉的枕神经时，可同时出现头枕部疼痛不适。处理上需要停止持续低头姿势，避免颈部肌肉、筋膜长时间牵拉。针对颈后肌肉进行手法按摩、红外热疗、活血化瘀类膏药外敷等，改善颈后肌肉循环，并可口服巴氯芬片帮助肌肉放松。

同时，针对头枕部疼痛，可以口服天麻素、B族维生素和神经妥乐平缓解神经疼痛症状。局部可配合针灸通经活络治疗，并注意头颈部保温，避免受凉。待症状稍缓解后，可适当进行颈部简单活动，如米字操等拉伸颈椎椎旁肌肉，睡卧时避免枕太高和太硬的枕头等。

需要注意，头疼可提示颅内其他病变可能，因此出现该病情的时候，还是首先建议患者于医院就诊明确诊断。如确系由颈椎原因引起，可按上述治疗方法处理。