一般来说在孕中晚期孕20周以后开始补充DHA 最好。

在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期。也是对DHA 需要量最大的时期。既然胎儿在母体妊娠最后三个月内可以用母血的a -亚麻酸合成自己的DHA ，所以母亲在孕期特别是最后的三个月孕期中，可以吃饱和的核桃油双核驱动的DHA ，孕妇在吃含DHA 的营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋，豆腐等食物时服用。或者同时服用牛奶、豆浆吸收才比较充分。不会浪费点水。口服一段时间，定期到医院复查B 超及产检。