孕妇从什么时候开始吃DHA

孕妇应该在孕20周后，适当补充DHA。DHA含有丰富的不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要构成成分，能够促进脑神经系统生长发育，可提高胎儿、孕妇身体机能，帮助视网膜发育。

当宝宝出生后1-6个月，如果母乳喂养，宝妈们也可继续服用DHA。1-6个月的宝宝正处于大脑中枢神经元分裂、成熟最快的阶段，对DHA的需求量很高，妈妈们服用后，可通过乳汁喂给宝宝，起到促进发育的作用。

除口服DHA外，日常也可通过食用贝类、芝麻、核桃类的食物进行补充。