跑步时跟腱疼痛就不要再继续。

跟腱疼反映局部有急性的扭伤，有局部轻微的炎症刺激或者严重时有跟腱撕裂，有局部的渗液或者长期疼痛。说明跟腱有劳损，有局部僵硬、钙化、粘连。这种情况造成疼痛，都说明需要休息、检查，必要时进行治疗。

跟腱已经有损伤，继续跑步容易加重炎症渗出，加重疼痛。在严重时，跟腱已经有轻微的撕裂，继续剧烈活动、跑步有可能造成跟腱的撕裂和断裂。特别是一些常年不活动，跟腱力量比较弱，既往有跟腱炎，本身跟腱不够强劲，继续跑步，即使轻微的活动跑跳也有可能造成断裂。

这时需要注意休息，适当拉伸，进行一定的理疗镇痛，最好是检查一下磁共振。根据跟腱具体的情况，适当循序渐进进行锻炼。