跑步关节疼不建议继续跑步。跑步后出现关节疼痛，属于不正常的表现，如果继续跑步可能会导致疼痛加重。

跑步后出现关节疼痛，可能是由于在短时间内运动量过大，或者是跑步前没能做好热身活动，致使局部肌肉堆积过多的乳酸，或者是膝关节周围的韧带拉伤所引起。也可能是由于本身存在关节软骨变性、关节退变，而在跑步后致使软骨损伤和退变程度加重所引起。

出现这种情况应注意卧床休息，使关节部位的肌肉放松，同时配合应用活血止痛的膏药，必要时应到医院就诊，明确诱因后对症治疗。