来月经的时候，如果出现腹痛，可以用下列方法缓解：

第一，可以按摩足三里穴来缓解腹痛的症状。

第二，就是可以喝热水，也能缓解腹痛的症状，因为热水进入身体当中之后，能促进血液循环。

第三，就建议做下腹部的热敷，比如用热水袋或者是用物理治疗方法，比如用远红外线灯照射下腹部，局部也能缓解腹痛症状的发生。

另外，在来月经的时候，如果用上述方法都不能缓解腹痛。可以考虑口服药物进行缓解，比如可以吃田七痛经胶囊，也可以吃止痛药，还可以吃丹莪妇康煎膏都能缓解这种来月经时下腹部疼痛的症状，在月经期的时候要注意保暖，否则寒冷的刺激也能导致腹痛。