运动后腿酸痛怎么办

运动后腿部的肌肉酸痛，一般是劳累过度，过度的运动会导致肌肉组织乳酸代谢异常，容易导致乳酸堆积，通常表现为酸痛，严重的还会出现肌肉痉挛，可以用热敷来改善局部的微循环，还可以进行局部按摩来降低乳酸浓度，去缓解病人不适的症状。

同时可以将患侧肢体抬高，一定程度上能促进静脉血液回流，去除缓解病人不适的症状，活动或锻炼时可以穿戴压力袜，去保护关节，降低活动后所导致的局部肌肉的酸痛不适。

运动后腿部酸痛，一般是因为无氧运动进行的时间过长，需要进行休息，或者通过有氧运动替换无氧运动。