运动后腰痛是否要补钙，与引起腰痛的原因有关。

如果是老年人运动后出现了腰痛的症状，并且本身患有骨质疏松症，应当补钙。可以通过饮食补钙，也可以口服钙片和钙剂，防止骨质疏松症加重，因为骨质疏松症加重以后，可能会引起腰椎压缩性骨折，严重影响到生活质量。

如果是年轻人运动后出现了腰痛的症状，并且体内不缺乏钙质，可能是肌肉损伤所导致，一般不需要补充钙，应当多休息，避免长时间站立和进行腰部活动。如果腰痛的症状较严重，还可使用抗炎镇痛类的药物治疗，比如尼美舒尼、美洛昔康等。