卵巢功能衰退是不可逆的，一旦出现功能下降的征兆，可试试下面的办法调理身体：

第一，养成良好的作息习惯，每天保证7~8小时睡眠时间，同时还要保持愉悦的情绪。

第二，不要长期、过量使用对卵巢功能有影响的药物。

第三，在日常生活当中，可适当吃些对卵巢有调养作用的食物，比如菠菜、大豆、胡萝卜、番茄等。同时，注重铁元素摄入，多吃肝脏、动物血、瘦肉。

第四，适当补充钙、维生素C和维生素E，可以起到补钙、抗氧化、预防并发症的作用。

第五，若没有使用激素的禁忌证，可按医嘱补充小剂量雌、孕激素。