100克的粽子的热量，一般大概是在200大卡左右，还是比较高的，所以如果说正在减肥期的人群，还是应该慎重的选择吃粽子。

而且一整个甜粽子和肉粽子的热量可能要更高一些，因为粽子食用后进入肠道内也是非常不易消化的，可能相比于其它主食在胃肠道内停留的时间会更久，胃肠加工的过程也比较繁杂。

因此对于那些本身胃肠道就有一些小毛病的人群，还是应该尽量不要吃粽子，而且对于胃肠道功能本身就不太好的孩子和老人，也尽量不要选择吃粽子。