鱼肉粽子热量不低。粽子普遍热量都比较高，肉粽子的热量更高。

鱼肉粽子属于肉粽子中的一种，相比于猪肉粽子而言，热量要低，但是相比于甜粽、咸粽、白粽子等，热量自然要更高。虽然相比于其他肉类而言，鱼肉含有的油脂也比较少一些，而且鱼肉中所含有的优质蛋白更容易消化，但是和糯米参杂在一起以后，其中所含有的成分便会进入到糯米中。

糯米又比较难消化，就会导致鱼肉粽子进入肠道内以后，消化起来也比较困难，从而有可能导致患者出现发胖。