10岁小孩能减肥吗

10岁的孩子可以减肥，但是儿童的减肥和成人的减肥有明显的不同。

儿童时期是生长发育的时期，对各种营养的需求是比较大，因此要掌握儿童时期生长发育的特点和规律，然后根据孩子生长发育需要的热量和能量合理安排饮食。最好要在营养师的指导下合理安排蛋白质、脂肪、谷物、水果和蔬菜这些比例，对孩子要设定每日应该摄入的热量，严格控制高糖、油炸、奶油、奶酪这一类食品。

也要规定一些运动的处方，每天运动的时间。适量减少和控制谷物的摄入，减慢进食的速度，控制饮食和适当增加运动量，不要急于求成，需要家长的坚持和努力才能够达到孩子减肥的目的。