10岁小孩怎么减肥

10岁小孩减肥按下列步骤进行：

1.饮食控制。10岁的孩子饮食控制不可能像成年人严格，但是需要对饮食的结构进行调整，少吃高糖、高脂类的食物。食物中蛋白质的成分可以多一些，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉。

2.适量的运动。每天活动30分钟左右，根据自己的体能坚持下来，跑步、跳操、跳绳、快走都可以。

3.少吃油炸、膨化的食品。

4.尽量不喝饮料，不喝含糖的一些饮料，最好喝白开水。

10岁的孩子如果发生肥胖，会对孩子的身心造成一定的影响，同时对性腺的发育也会造成一定的影响。所以，10岁的孩子发生肥胖时，最好将体重控制在标准范围内。