月经来了能吃羊肉吗

月经来了能吃羊肉。

羊肉属于温补的食物，而且营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等成分，在月经期适量地吃羊肉，能补充身体所需的能量，并且羊肉还可以温补气血，可以改善月经期失血引起的贫血不适。特别是针对宫寒痛经的女性，在月经期吃羊肉可以温经散寒，改善血液循环，缓解经期的痛经不适症状。羊肉中含有的微量元素成分还可以增强身体的免疫力，有利于健康。

但需要注意羊肉不宜吃太多，以免食用过多引起上火、燥热等不适。经期饮食要多样化，避免吃单一的食物，除了吃高蛋白饮食之外还要适当吃蔬菜和水果，同时也要吃一些温热的食物。