痛经喝红糖水是否有益，要视具体情况而定。

假如只是轻微的单纯痛经，喝红糖水是可以一定程度上缓解痛经的，因为红糖具有增加能量、活血化瘀的功效，可以帮助经血排出。除了缓解痛经，红糖水还有补血的作用，所以单纯痛经，适当喝点红糖水是对身体有益的。

但是假如是糖尿病患者就不能通过喝红糖水来缓解痛经，而且假如是因为子宫内膜异位症引发的痛经，喝红糖水也不会有明显的效果，因此在发生痛经时首先应该弄清楚痛经发生的原因，再考虑如何缓解。