红糖水可以缓解痛经。但是，一定要喝热的红糖水，喝热的红糖水可以活络气血、温经散寒，能够减轻月经期间或者是经血在宫腔内，以及排出不畅，引起的痛经效果比较好。

但并不是所有的痛经，通过喝红糖水都可以缓解的，如果是由于器质性病变引起的痛经，喝红糖水的效果不明显 ，比如有腺肌症或是子宫内膜异位症等疾病引起的痛经，喝红糖水缓解痛经效果不明显。

还需要在医生指导下，采取药物治疗或带曼月乐环等方法治疗，严重时需要手术。