高血压患者可以吃鱼肉、牛肉、羊肉、兔肉、虾肉等以精瘦肉为主的肉类。这类肉中含有较多的不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素，可以补充人体所需外，也不会因摄入过多的脂肪，而造成血脂过高、血管硬化，加剧血压的升高。

而且在服用肉类时，以原味为主，不宜食用过咸、含有香料过多的调味料。不宜暴饮暴食，满足人体所需即可。

高血压患者除食用肉类外，还可以食用新鲜的蔬菜和水果，搭配谷物、粗粮，尽量做到饮食均衡，这样除有利于稳定血压外，也有利于身体健康。