脾气虚弱要从生活饮食上调理，饮食中不能过饱、过饥、合理饮食、按时吃饭，少食用辛辣、凉性食物，食用应季水果、蔬菜。

中药的山药、薏苡仁都有健脾的作用，可以用来熬粥，茯苓有祛湿、健脾的功效，日常生活中也可以泡水喝。生活中要劳逸结合、按时休息、减轻压力。

还可以根据自身的情况来服用一些中成药，如归脾丸、健脾丸、人参健脾丸、参苓白术散、四君子丸、香砂六君丸、脾肾两助丸、补中益气丸、附子理中丸、启脾丸等。在服用中成药时应询问医生，不可自行用药，在感觉身体不适时应及时就医。