脾气虚证指的是脾气虚弱、运化失调，以饮食减少、腹部胀满、大便溏薄等气虚诸证为主要表现的证候。调理可以从以下4个方面进行：

一、是生活起居方面，要规律休息，避免熬夜，规律饮食，劳逸结合，避免过度劳累。

二、是饮食方面，忌油腻之品，忌生食蔬菜、瓜果，忌浓茶、烈酒，饮食宜清淡，营养丰富。

三、是选方用药方面，可试用健脾益气的人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等中成药，也可以找专业的医生进行辨证论治。

四、是保持心情舒畅、愉快，避免情志的刺激。