小腿很粗怎样才能让小腿瘦下来

瘦腿最快的方法就是运动锻炼搭配合理的饮食，腿看起来粗壮一般是腿部脂肪沉积比较厚。

如果是经常运动锻炼的人，刻意锻炼腿部肌肉就显得肌肉肥大，只要减少脂肪腿部自然会瘦下来，相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉的4倍。

减少脂肪是一个全身性的过程，全身性的脂肪均匀的减少、均匀的分布，并不是刻意锻炼腿部力量就相应减少腿部的脂肪，而是应该全身性的锻炼，增加热量的消耗，减少糖分脂肪类食物的摄入，多增加蛋白质类的食物摄入，只要消耗大于摄入，就会动员全身脂肪燃烧来提供热量，脂肪自然相应减少。