侧卧位睡可以缓解打鼾的现象吗

引起打呼噜的原因比较多，如果是症状比较轻的打呼噜，可以采取侧卧位睡眠的方式来缓解。侧卧位睡眠可以避免在平卧睡眠时由于舌根后坠、软腭、悬雍垂松弛后坠等导致的上气道阻塞，所以可以起到缓解打呼噜症状的作用。

而对于一些严重鼻咽部疾病导致的打呼噜，如果梗阻比较严重，单纯采取侧卧位睡眠的方式缓解的效果比较差，往往需要通过手术的方式解除梗阻才可以缓解，也有一些患者需要采用无创呼吸机的方式来保持睡眠时气道的通畅。

所以出现打鼾，建议到耳鼻咽喉科或呼吸科进行就诊，制定个体化的治疗方案。