脚踝肌腱拉伤怎么办

脚踝的肌腱拉伤以后，主要根据拉伤的具体程度来进行针对性治疗。

对于轻度的肌腱拉伤，主要是以休息和静养为主，避免早期活动引起二次损伤。在早期的48小时内，可以进行冷敷，起到消肿止痛的作用。超过48小时以后，局部的渗出减少，可以进行热敷，以改善血液循环。另外，可以口服止痛和活血化瘀的药物，进行辅助性治疗。

恢复期在1--2周左右，如果肌腱拉伤比较严重，局部肿胀明显，会影响关节的稳定性，需要进行石膏或者支具固定，以保持稳定性，促进修复。根据具体的情况需要进行理疗、针灸治疗，恢复需要3~4周以上。