关节松弛怎么锻炼

关节松弛锻炼，需要在家进行主动、被动屈伸，还可以去医院请医生进行康复训练、理疗。锻炼主要增强肌肉的强度和韧带的强度，还可以进行有氧锻炼。

一般关节松弛和关节囊韧带损伤以及脱位等有关系。治疗以后在不疼痛的情况下，可以根据关节韧带、关节囊损伤的情况进行一些屈伸锻炼、弹力带拉伸，应用器械使局部肌肉力量和关节囊进行一定的锻炼以后，增强局部韧性和强度，促进血液循环，减轻炎症物质吸收。

还可以对症进行散步、游泳、太极拳、八段锦，这些舒缓的活动都有助于增强局部肌肉力量，增强关节的稳定性。