阴道松弛怎么锻炼

阴道松弛的锻炼方法有很多，只要是能够锻炼到阴道肌肉的，都可以锻炼到阴道。

较为常见的锻炼方法有：

1、缩肛运动。平躺在床上双膝分开，慢慢用力的将双膝合拢并且将肛门向上提，然后双膝分开放松，每次做50次左右，时间大概是5~10分钟，这个运动可以有效的促进阴道肌肉的血液循环。

2、深蹲。深蹲的时候腰和背要保持直线，髋关节要低于膝关节，每次做30个左右，时间5~8分钟。想通过运动来锻炼阴道松弛，就一定要坚持，才会有效果。