阴道松弛要想锻炼要先看松弛程度，一般轻度的阴道松弛可以通过锻炼肛提肌来缩肛达到紧缩阴道的作用。同时可以到医院做盆底康复治疗，可以到医院根据情况选择补中益气的药物进行治疗。

平时避免长时间站立、避免重体力劳动、避免下蹲动作，尽量多休息。如果是轻、中度或重度的阴道松弛，需要到医院根据情况采用手术的方式来做阴道紧缩术，这种情况一般是比较好的治疗方法，效果比较明显。

所以，阴道松弛的患者一定到医院去做好相关检测，然后根据松弛程度进行对症治疗。