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天天喝豆浆会长胖吗

发布时间: 2020-02-10播放次数:575
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豆浆的摄入量过多是不会导致发胖的。豆浆这种食物里面含有丰富的大豆蛋白,而且它里面的热量和脂肪都不高,营养丰富可以满足人体需求。而且里面含有钙等矿物质,尤其是铁的含量,比任何乳类的含量都丰富。

豆浆是防治动脉硬化一系列疾病的理想食品。但喝豆浆应该注意,尽量不要放过多的糖,如果放的糖多,会增加热量,使身体会发胖。

喝豆浆可以在早餐以及晚餐,同时适量减少主食的摄入,这样就能起到减肥的作用。积极参加体育锻炼,控制脂肪以及含热量高的食物摄入,可以吃一些粗纤维的清淡的食物。

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