大姨妈即月经。一般情况下月经期间是可以进行适当运动健身，但不建议进行长时间高强度的运动。

月经期间适当运动会促进子宫的收缩，加速经血的排出，同时有一定缓解痛经的作用，故月经期间是可以适当进行有氧运动，如慢跑、散步、瑜伽等。但月经期间不建议进行长时间高强度的运动，如拳击、长跑、跳绳等，因为过于剧烈的运动可能会加重痛经，甚至增加月经量、延长经期等。

经期女性应注意保持私处卫生，勤换内裤和卫生巾，避免出现感染。同时应注意规律作息，保持心情舒畅等。