阳痿适合什么运动锻炼

适合于阳痿患者的运动锻炼方法可以分为阴茎局部功能练习和全身性体育锻炼两方面，从根本上就是通过锻炼的方式提升个人的体质，同时增加阴茎局部的血液供应，从而达到提高性能力，延长勃起时间的目的。主要方法有：

1.通过提高性技巧、改变性姿势、挤压阴茎等，行为的停-动练习，增加阴茎的敏感度阈值，提高阴茎受刺激的耐受力，达到延长勃起射精时间的目的。

2.通过全身性肌肉锻炼尤其是腰腿部、骨盆及臀部的肌肉，一方面能增加阴茎的血液供应，另一方面肌肉力量的提升，能够有效维持性活动的时间。