孕30周腰酸痛，主要是因为胎儿增大，子宫增大，压迫盆腔组织导致的不适症状。也有的是因为增大的子宫对腰肌的过度牵拉，也可能导致腰酸疼痛。

怀孕30周时肚子越来越大，腰椎承受的压力也越来越大，整个腰椎的负荷比平时要大，容易引起腰部肌肉的劳损，出现腰部酸痛。

怀孕30周出现这些症状，主要是需要卧床休息左侧卧位，避免久站和久坐，适当活动。在腰酸的地方可以适当做热敷以改善症状，大多不需要特殊治疗。如果没有好转而且逐渐加重，要考虑腰椎的疾病，比如腰椎间盘突出或者是腰椎骨质增生等。