感觉很困就是睡不着,往往是没有养成良好的睡眠习惯,没有睡眠卫生健康的常识所导致,也可能是因为神经衰弱、植物神经功能紊乱、焦虑、抑郁状态等精神心理问题引起。
如果平时睡眠不规律、经常熬夜,睡前喜欢玩手机、看电影,或者吃一些辛辣刺激的食物、喝咖啡,这些情况都可能会导致睡眠质量很差,出现入睡困难,睡着也容易醒。一旦睡眠规律紊乱,生物钟被打乱之后,即使感觉很困也有可能会很难入睡。
长时间工作压力大,或者某些应激性事件的刺激,有可能会导致焦虑、抑郁状态,或者是神经衰弱、植物神经功能紊乱。这些精神心理的问题会影响到入睡,导致即使很困也是睡不着,第二天又有精神萎靡、注意力差的情况。
一方面可能需要自我调节情绪、心理医生的治疗,另外一方面可能需要服用唑吡坦、阿普唑仑等改善睡眠的药物。
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