明明很困就是睡不着怎么办

明明很困就是睡不着，应积极查找原因，针对原因对症处理。

如果是由于白天过度劳累，用脑过度，或精神过度紧张而导致很困睡不着，针对这种情况应多注意休息。同时对自己的情绪进行调节，避免出现紧张、抑郁、焦虑等不良情绪，还要学会释放内心压力。

如果是由于长期过度熬夜，导致生物钟紊乱而引起，则需要注意避免熬夜，规律作息，每天保证足够的睡眠，有利于改善很困，睡不着的现象。

另外，如果1周至少出现3次很困睡不着的现象，且持续超过3个月，多考虑与睡眠障碍有关。针对这种情况可由医生指导应用镇静助眠的药物，比如右佐匹克隆、地西泮、劳拉西泮等。同时可配合应用补脑安神口服液、枣仁安神胶囊等中成药物进行调理。