晚饭吃得太饱有什么害处

晚饭吃得太饱：

1.会增加胃肠道的负担，引起人体出现腹胀、腹痛等不适症状。

2.因为夜间人体运动量较少，过量进食以后会使机体吸收更多的热量，从而更容易导致肥胖的发生。

3.晚饭吃得太饱会导致胰岛素短时间内过量分泌，从而加重了胰腺炎发病的可能。

4.晚饭吃得过饱会影响睡眠质量。

因此，提倡晚饭要吃少，不仅可以减少胃肠道疾病的发病概率，也在一定程度上降低了肥胖的发病。