中午睡不好头痛，可采取以下方式治疗：

首先，中午睡不好出现头痛，主要考虑是睡眠时间过短，大脑没有充分休息所引起。在一般情况下，起床之后休息数分钟，头痛的症状会逐渐地好转。如果头痛严重，需要口服止痛药物对症治疗。也可以采取物理治疗，按摩等方式。

其次，中午睡不好出现头痛，可以到卫生间用凉水洗脸，有利于头脑清醒，有改善头痛的作用。还可以到室外走一走，呼吸一下新鲜空气，有利于缓解精神紧张，改善头痛症状。