面对疫情出现恐慌 焦虑时如何进行自我调整

冠状病毒的传播途径主要有呼吸道飞沫传播、接触传播。冠状病毒会引起呼吸道疾病，如干咳、呼吸困难等。肺炎或支气管炎、心肺疾病患者、免疫力低下人群、婴儿和老年人中较常见。

随着疫情的不断发展，有些人出现恐慌和焦虑，先要从官方渠道了解新型冠状病毒的性质及感染疫情信息，不关注负面报道，不轻信传言，积极关注防控信息，学习掌握防控知识，坚定战胜疫情的必胜信心。

多与朋友沟通，相互鼓励，增强心理素质，调整好恐慌，焦虑心理。建立良好的生活习惯，饮食营养平衡，保证睡眠充足，少出门，戴口罩，勤洗手。