40岁吃碳酸钙D3咀嚼片补钙效果好，其是常用的含有矿物质和维生素的非处方药品。中老年人可以补充身体所需要的钙，显著的减少骨质流失，降低骨折发生的风险。

此外，可以配合日常食物补充钙，含钙丰富的食物有奶制品、芝麻、豆制品、虾皮、海产品，而且容易吸收，并且营养丰富，含有多种的微量元素和蛋白质。

日常还应该多晒太阳，促进钙的吸收，适当的运动锻炼，促进骨代谢。人体每天需要以口服的方式每天补充500mg的碳酸钙剂，可以和维生素D同时服用促进吸收，不可过量食用钙片，对身体也有一定危害。