40岁吃什么钙片补钙效果好

40岁吃碳酸钙D3咀嚼片补钙效果好，是常用的含有矿物质和维生素的非处方药品。

中老年人可以补充身体所需要的钙，显著减少骨质流失，降低骨折发生的风险。此外可以配合日常食物补充钙，含钙丰富的食物有奶制品、芝麻、豆制品、虾皮、海产品，而且容易吸收，并且营养丰富，含有多种的微量元素和蛋白质。

日常还应该多晒太阳促进钙的吸收，适当的运动锻炼促进骨代谢。人体每天需要以口服的方式每天补充碳酸钙剂，可以和维生素D同时服用促进吸收。不可过量食用钙片，对身体也有一定危害。