做深蹲大腿酸痛是怎么回事

因为深蹲动作主要是以膝关节为支点，通过大腿前侧的股四头肌、缝匠肌和大腿后侧腘绳肌群的对抗和平衡来完成。

因此，深蹲锻炼时大腿肌群为主要的负荷位点，肌肉在进行大量运动负荷时，需要更大的能量代谢和消耗。这时候机体正常的糖代谢功能不足以产生足够的能量，肌肉内的肌糖原开始大量参与分解和供能。肌糖原分解后会形成大量的乳酸，连续剧烈运动会产生大量乳酸堆积于局部，而不能被血液循环及时带走，就会导致肌肉内酸痛、酸胀和发沉等不适。适当地休息和温敷，加速血液循环后都可以缓解症状。

另外，如果是没有运动基础的人突然进行深蹲这样高强度运动，很有可能会造成肌肉局部的拉伤和充血、水肿等表现，也会导致运动部位酸痛不适。