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做深蹲导致大腿痛怎么办

发布时间: 2020-06-22播放次数:19
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深蹲后出现大腿疼痛可能有一下几种可能:

第一,由于患者身体素质较差,平时活动量降低,在蛙跳时患者的肌耐力不够,容易导致大腿肌肉缺氧而出现乳酸堆积的情况,当乳酸堆积过多时,就会出现运动后肌肉酸痛的情况。出现这种情况,患者可以在第2天进行少量的锻炼,帮组肌肉排酸,也可以进行一些局部的热敷以及手法治疗,提高局部的血液循环,达到快速排酸的作用,可以缓解肌肉疼痛。最好坚持一段时间,增强肌肉力量,适应后就不会发生运动后疼痛。

第二,由于患者的运动量多大或者运动时姿势不佳容易导致运动损伤,也会造成患者肌肉疼痛的情况,出现这种情况,需要患者停止运动,进行物理治疗缓解。

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