来大姨妈可以适量吃巧克力，但不要过多。

巧克力属于高热量的食物，在月经期适量吃巧克力可以补充身体所需的营养，因为在月经期抵抗力相对下降，通过吃巧克力可以补充能量，利于体力恢复，但巧克力含有的糖分很高，如果食用过多容易引起脂肪堆积导致肥胖，而且巧克力含有咖啡因。

在经期食用过多可能会刺激神经兴奋，加重月经期间出现的失眠多梦、焦虑不安症状，并且还可能会导致内分泌紊乱，出现月经量异常改变。

所以，经期虽然能吃巧克力，但注意量不宜过多。