来月经期间是可以适当吃巧克力。因为巧克力可以改善女性焦虑烦躁的情绪，同时也可以起到缓解痛经的作用。

1.改善情绪。女性来月经期间由于身体激素的明显变化，自然会让情绪受到相应波动。最明显的表现为女性会变得焦虑和烦躁。巧克力中含有较多的糖分，而糖分可以刺激人体多巴胺，从而改善不良情绪。

2.缓解痛经。巧克力本身就属于高热量的甜食，食用过后会增加血液循环，并且缓解平滑肌收缩和血管痉挛的情况，在这种状态下自然可以有效改善痛经的状态。