预防动脉粥样硬化现象的发生，需要从动脉粥样硬化的发病原因方面着手：

第一，戒烟，抽烟是动脉粥样硬化的独立风险因素，现代医学研究发现，抽烟，包括二手烟，是冠状动脉粥样硬化性心脏病年轻化的关键因素，因此需要戒烟，同时远离二手烟的环境。

第二，定期体检，成年后定期体检，比如测量血压，抽血化验血脂、血糖，至少每两年体检一次，以便早期发现高血压、高血脂和糖尿病三高现象，早期发现三高，积极干预治疗，比如降压达标或者降糖达标，可以有效预防三高引起的动脉粥样硬化。

第三，生活习惯良好，比如坚持锻炼，避免熬夜，少吃辛辣、油腻的食物。