动脉硬化主要是指动脉粥样硬化，要预防动脉粥样硬化需要注意以下方面：

一、要保持健康的生活方式，平时饮食上要少盐、少油，多吃蔬菜。进行规律的运动，控制体重，保持良好的心态，避免长期精神过度紧张，不吸烟和少饮酒。

二、如果伴有动脉粥样硬化的危险因素，要积极进行控制，包括控制血糖、控制血脂以及控制血压等。

三、避免长期服用一些会促进动脉粥样硬化的药物，如避孕药等。

动脉粥样硬化从年轻的时候就开始发生和发展，因此年轻的时候就要积极的进行预防。